Após aquele dia estressante, entre no banheiro, ligue o chuveiro e apague a luz.
É muito simples:
Após regular a temperatura ideal, com a luz apagada, feche os olhos e coloque suas mãos em concha tapando as orelhas. A sensação é muito agradável. Deixe a água cair sobre seus ombros, imagine uma chuva. Vá levando vagarosamente a cabeça para debaixo da ducha, você vai sentir como se a chuva estivesse aumentando, ou batendo forte na janela de seu quarto.
Sabe aquele som de chuva lá fora numa madrugada, quando a cama está uma delícia? Viaje pra lá. Deixe seus pensamentos vagarem, sempre de olhos fechados. Não se esqueça de regular a abertura das mãos de forma a entrar mais ou menos som.
É muito bom!
Após abrir os olhos e destapar as orelhas, você terá a impressão de que se passaram horas e horas. Mas sua mente viajou por apenas alguns minutos. E garanto: você estará mais relax.
Faça o teste e me conte o resultado!
